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2019湖南自考報名考前五天教你四招調整好考試狀態

來源:未知 2019-07-16 湖南師范大學自考網上報名


  一、師大自考前的幾天,要堅持自己平常的學習和生活節奏,恰當減輕溫習的密度和難度。

  這正是為了收到“退一步,進兩步”的作用。堅持大腦皮層中等的振奮度(既不過火放松也不過火嚴重),要防止和別人進行無謂的爭辯和爭持,不搞劇烈的文體活動。這樣就能在自考前夕,發明一個杰出的心境。

  二、一般來說,自考前這段時刻,應首要用來抓常識的骨干,進行強化回想。

  總的原則是回歸根底,構成常識網絡,把查漏補缺、處理前面溫習中呈現的問題放在第一位。不必要也不可能再把每一科具體地溫習一遍。

  因而,最終階段的溫習更應縮短到教材上來。經過看書上的目錄、標題、要點等,一科一科地進行回想,發現陌生的當地,及時要點補習一下,現已嫻熟把握了的內容,能夠“一帶而過”。還能夠看自己收拾的提綱、圖表、考卷,重溫重要的公式、定理等。這幾天的溫習,就好像運動員在比賽前的準備活動或適應性操練相同。

  經過這幾天的“縮短溫習”、“強化回想”,進一步穩固堅實而又嫻熟的根底常識,以便能在自考答題中,依據骨干頭緒敏捷回想,嫻熟地把握常識的全體結構,在答題中做到“八九不離十”。

  三、穩定心情,冷靜入眠。

  自考復習成果的好壞與心情穩定的聯系很大,優化心情的輔佐方法有:

  (1)深呼吸。溫習完功課后,做深呼吸。要緩慢、放松,吸完一口氣后,略停1秒鐘再吐氣。如此重復屢次。

  (2)按摩內關穴。用右手大拇指按住左手臂內側內關穴(手掌紋下三橫指正中處,通常是表帶處),順時針按摩36次,在心里默念“冷靜”,這當然也是一種激烈的心思暗示。

  (3)坐著或許站立,身體放松,想像著自己淋雨,自我想像下雨將一切的疲憊和焦慮沖洗掉。當然在自己沖涼時,想像把自己的嚴重、疲憊、焦慮沖刷掉的作用更好。

  (4) 按摩涌泉穴。晚上淋浴完后,用右手的大拇指按摩腳心的涌泉穴,次數不限,心里一起默念“入眠”。

  四、進入全真模仿狀況。

  (1)早上半小時和晚睡半小時,兩端加起來是1個小時,心思學界有一個遍及的一致,這兩段時刻是最佳的回想時刻。所以這1個小時中,要充分利用。

  (2)有條件的話,要在上午8:30和下午2:00開端溫習,這正好是自考考試的時刻段,這樣到考試的那天,能順暢進入狀況。

  (3)每天做一套卷子。每天做一套試卷能夠使考生在幾天后真實拿到試卷時不感到手生,能找到感覺。

  (4)湖南自考報名開端的前一晚上,平常什么時候睡覺就什么時候睡覺,千萬不要打破自己平常的習氣。這是成功的一個重要確保。

 

(責任編輯:湖南師范大學自考)TAG標簽: 湖南自考報名

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