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湖南師大成教自考網-2019年10月自考生應考時怯場該如何

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【摘要】怯場是因過火焦慮和驚駭所引起的嚴重和慌張。考生應考時怯場大致有這幾種狀況: 1.平常預備缺乏,原有根底不大厚實,生怕自己不及格,過不了關,心里不結壯。這些考生臨考前無法使自己安靜下來。 2.氣質性情上的易振奮、好激動或屢遭失利而發生的習氣性反應...

湖南師大成教自考網2019年10月自考生應考時怯場該如何

  怯場是因過火焦慮和驚駭所引起的嚴重和慌張。考生應考時怯場大致有這幾種狀況:

  1.平常預備缺乏,原有根底不大厚實,生怕自己不及格,過不了關,心里不結壯。這些考生臨考前無法使自己安靜下來。

  2.氣質性情上的易振奮、好激動或屢遭失利而發生的習氣性反應等。

  3.思維壓力過重,不能安靜地參加考試,不能正常地發揮,嚴重影響了考試的成果。

  要消除怯場現象,首先應正確對待考試成果,正確對待各種壓力,放下思維包袱,輕裝上陣。努力爭取及格,假如失利了也不過火嚴重,找出原因再接再勵。其次應仔細體系地全面溫習,把握重點難點和解題方法,胸有全牛才干揮灑自如。假如呈現怯場也不要嚴重,要信任這是完全能夠戰勝的。由于人體有自我調節體系,能自己控制自己。其次,能夠用自我暗示的方法,對自己說,要鎮定,不要嚴重;也能夠閉目頃刻,做深呼吸,靜靜數數等;假如由于碰到難題而嚴重,則可先做易題,留出滿足的時刻再解難題,使心情得以緩沖,然后變得安靜。戰勝怯場,首要靠自己的毅力和力氣,總歸,怯場是一種心病,心病還需心治,這就是了解考試,知道考試,只要對考試做到了充沛了解,心病則去,考試時天然就不嚴重了。
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